Antes de seguir leyendo te invitamos a responde las preguntas del siguiente cuestionario de Satisfacción con la Vida (Diener 1985) INSTRUCCIONES: A continuación se presentan una serie de frases que recogen formas de pensar y/o actuar. Su tarea consiste en indicar del 1 al 7 su grado de acuerdo con cada frase. No hay contestaciones buenas o malas. Trate de dar
El sueño es la función reparadora esencial del organismo. Sin él, la vida no es posible. Es probablemente el ciclo circadiano (ciclo que se repite cada 24h) más importante y está regulado por la luz solar. Aproximadamente pasamos un tercio de la vida durmiendo… ¡¡¡Qué pérdida de tiempo!!! En absoluto, dormimos ese tiempo para poder vivir el resto. Las alteraciones
¿Qué es y cómo mejorarla? La asertividad o comunicación asertiva es la habilidad de comunicación interpersonal para transmitir ideas, opiniones, solicitudes, creencias y sentimientos sin agredir ni ser agredido. La comunicación pasiva y agresiva son los polos alejados de la asertividad. Como psicólogos, nos encontramos en nuestra consulta con mucha frecuencia personas que sufren de ansiedad, de abuso, de depresión
Trastorno Afectivo Estacional – Depresión Invernal La Tristeza de Invierno es el principal síntoma del SAD (“Triste”) del inglés Seasonal Affective Disorder, en español, Trastorno Afectivo Estacional, que es un tipo de depresión que aparece o empeora durante los cambios estacionales, más frecuentemente, en el otoño e invierno. La depresión invernal, depresión estacional o depresión de invierno, son maneras de
Me llamo Patricia, tengo 42 años. Soy madre de 2 hijos. Llevaba 14 años como mando intermedio en mi empresa. Un día mi jefa me propuso un cambio de horario que no acepté por ser incompatible con mi vida familiar. Desde entonces su trato hacia mí fue cambiando. Me retiró el saludo, casi no se dirigía a mí, dejó de
El mundo laboral y académico actuales son muy competitivos. La formación constante, la necesidad de tener un currículum extenso y muy cualificado, las exigencias de las empresas sobre los trabajadores o futuros candidatos y la incertidumbre del mercado provocan una elevada presión emocional en los individuos. El Síndrome del Impostor es una de las manifestaciones más frecuentes de malestar psicológico
Descubre cómo mejorar tus hábitos y técnicas de estudio y sigue unos consejos para aumentar tu rendimiento académico.
La figura materna es la clave para un desarrollo emocional saludable en la infancia y más allá. Sin un apego bien desarrollado, la probabilidad de padecer trastornos del comportamiento o psicológicos en la niñez y adultez es muy alta.
La importancia de un padre presente en la crianza de nuestros hijos.
¿Qué podemos entender y esperar del amor en una época en la que se valoran más las libertades individuales y el placer personal?
Cada año o en fechas señaladas, la mayoría de nosotros trazamos metas y objetivos: “El día 1 empezaré una dieta”, “El mes que viene buscaré nuevo trabajo”, “a partir del lunes, haré ejercicio”, “dejaré de fumar el día 1”, etc. Sin embargo, cuántas veces habrá ocurrido que los objetivos se quedan en intenciones y, frustrados, no logramos pasar a la
Cómo elegir psicólogo, coach o terapeuta, son preguntas que no tienen fácil respuesta. A continuación, os damos algunas pistas basadas en nuestra experiencia y en el artículo de Sarah Sloat. Iniciar un proceso terapéutico puede ser una situación estresante, sobre todo si es la primera vez. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), las investigaciones sugieren que la relación entre el
Inauguramos el 2021 siendo padres primerizos. La llegada de nuestra pequeña ha traído a nuestro hogar muchísimas alegrías, pero también grandes cambios a nivel personal y de pareja. Desde la terapia de familia se entiende el nacimiento de un bebé como una de las principales crisis por las que atraviesa el ciclo vital de la familia. Una crisis se identifica
TERAPIA DE PAREJA. Convivir con uno mismo es difícil, pues el doble de difícil es el convivir con otro. En las parejas, los conflictos surgen en diversas áreas de la relación: comunicación, sexualidad, dinero, actividades, tiempo libre, responsabilidades domésticas, trabajo, valor de la dependencia e independencia, relaciones con los amigos, la familia de origen, la familia política, y la educación
TERAPIA DE FAMILIA. Todo ser humano proviene de una familia. La familia es un conjunto de personas que interactúa mediante acuerdos tácitos y que forma una unidad frente al mundo exterior. Esta unidad permite que sus miembros forjen una identidad individual en la que se pone en juego tanto el sentido de pertenencia al conjunto como el sentido de separación
(Al final de este artículo puedes descargar la guía gratuita «Herramientas para combatir el estrés» que hemos diseñado para ayudarte a poner en práctica estas herramientas). El estilo de vida del siglo XXI hace que la mayoría de las personas se vean envueltas en una dinámica de la que es difícil escapar. Nunca antes se había tenido que cubrir tanta
El exceso de carga laboral, la falta de tiempo y el estrés al que están expuestos los padres día a día dejan poca paciencia para educar a tus hijos. A su vez, el estrés asociado a las actividades académicas, los deberes, las extraescolares y su propio desarrollo constante, afecta negativamente en el bienestar emocional y al comportamiento de niños y
TERAPIA INDIVIDUAL. Si alguna vez has visto la serie de televisión “in Treatment” (En Terapia) , puede que tengas un concepto muy distorsionado y, al mismo tiempo acertado, de cómo es una sesión terapéutica. Distorsionado porque, como en muchas otras producciones, se muestra la consulta cómo algo misterioso, oscuro, un lugar en el cuál el cliente se siente amenazado por
RELACIÓN DE PAREJA. Todos tenemos defectos. Convivir con los propios es difícil, convivir con los ajenos aún más, pero en ningún caso es imposible. Como dice la famosa canción de Edith Piaf, cuando uno se enamora ve “La Vie en Rose” (La Vida en Rosa) y los defectos del ser amado parecen no importar o no se ven. No obstante, conforme
Tanto el Coaching Ejecutivo como el Coaching Personal tienen como objetivo desarrollar las capacidades individuales para que las personas puedan alcanzar las metas que se propongan. La diferencia entre estos dos tipos es dónde el cliente pone el foco para trabajar, si en temas que tienen que ver con su vida personal o en temas relacionados a su vida profesional.
REGALAMOS BIENESTAR. El 2020 ha sido un año de desafío para todos. Muchos han sufrido pérdidas y enfermedad, otros se han visto retados con cambios de rutinas dentro y fuera de casa. Algunos se han visto confrontados con la soledad, sobre todo los que se encuentran lejos de su país y los suyos. Sea como fuere, este año no ha
Este duelo, como otros, implica pasar por muchas fases y sentir diferentes emociones, rabia, envidia, confusión, tristeza; es entonces fundamental no anclarse en estas emociones, sino ser capaz de identificarlas, observarlas y aceptarlas.
Con la técnica de reprocesamiento se busca, a través de aproximaciones sucesivas, reducir la intensidad de las emociones para poder sentir el suceso de manera neutral y desensibilizar el evento de las emociones intensas que estaban asociadas a él, como por ejemplo, la ira, la tristeza o el miedo
Desde la psicología se lleva estudiando desde hace mucho los efectos positivos que tiene en la mente y el cuerpo que una persona desarrolle su habilidad artística. Te sugerimos algunas actividades que puedes realizar desde casa con tus hijos.
Aunque cada caso es único y la variabilidad de personas, situaciones y diagnósticos, es infinita, intentaremos ofrecer al interesado unas pautas generales para facilitar el afrontamiento inicial y la adaptación a la nueva situación que se crea al recibir el diagnóstico de cáncer y comenzar el proceso de tratamiento.
PROGRAMA TLG PARA EXPATS. Mudarse a vivir a un nuevo país puede ser una experiencia maravillosa pero también puede resultar una experiencia retadora que genera altos niveles de estrés y ansiedad. Ya sea sólo, en pareja, con hijos, por voluntad propia o por obligación, los retos que demanda todo el proceso son enormes. Desde la partida del antiguo hogar, la
PROGRAMA TGL PARA VIAJEROS. Un viaje, por sus características particulares puede ser el mejor momento para superar el pasado, disfrutar el presente y planear el futuro. Los viajes tienen benéficos intrínsecos que nos aporta libertad, flexibilidad, curiosidad y distanciamiento de las preocupaciones cotidianas. Por eso un gran grupo de personas viajan para aliviar el estrés, desconectarse de la rutina y
Tanto el coaching personal como el coaching para ejecutivos tienen como objetivo desarrollar las capacidades individuales para que las personas puedan alcanzar las metas que se propongan. La diferencia entre estos dos tipos es dónde el cliente pone el foco para trabajar, si en temas que tienen que ver con su vida personal o en temas relacionados a su vida
Antes de seguir leyendo te invitamos a responde las preguntas del siguiente cuestionario de Satisfacción con la Vida (Diener 1985)
El sueño es la función reparadora esencial del organismo. Sin él, la vida no es posible. Es probablemente el ciclo
¿Qué es y cómo mejorarla? La asertividad o comunicación asertiva es la habilidad de comunicación interpersonal para transmitir ideas, opiniones,
Trastorno Afectivo Estacional – Depresión Invernal La Tristeza de Invierno es el principal síntoma del SAD (“Triste”) del inglés Seasonal
Me llamo Patricia, tengo 42 años. Soy madre de 2 hijos. Llevaba 14 años como mando intermedio en mi empresa.
El mundo laboral y académico actuales son muy competitivos. La formación constante, la necesidad de tener un currículum extenso y
Descubre cómo mejorar tus hábitos y técnicas de estudio y sigue unos consejos para aumentar tu rendimiento académico.
La figura materna es la clave para un desarrollo emocional saludable en la infancia y más allá. Sin un apego bien desarrollado, la probabilidad de padecer trastornos del comportamiento o psicológicos en la niñez y adultez es muy alta.
La importancia de un padre presente en la crianza de nuestros hijos.
¿Qué podemos entender y esperar del amor en una época en la que se valoran más las libertades individuales y el placer personal?
Cada año o en fechas señaladas, la mayoría de nosotros trazamos metas y objetivos: “El día 1 empezaré una dieta”,
Cómo elegir psicólogo, coach o terapeuta, son preguntas que no tienen fácil respuesta. A continuación, os damos algunas pistas basadas
Inauguramos el 2021 siendo padres primerizos. La llegada de nuestra pequeña ha traído a nuestro hogar muchísimas alegrías, pero también
TERAPIA DE PAREJA. Convivir con uno mismo es difícil, pues el doble de difícil es el convivir con otro. En
TERAPIA DE FAMILIA. Todo ser humano proviene de una familia. La familia es un conjunto de personas que interactúa mediante
(Al final de este artículo puedes descargar la guía gratuita «Herramientas para combatir el estrés» que hemos diseñado para ayudarte
El exceso de carga laboral, la falta de tiempo y el estrés al que están expuestos los padres día a
TERAPIA INDIVIDUAL. Si alguna vez has visto la serie de televisión “in Treatment” (En Terapia) , puede que tengas un
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Tanto el Coaching Ejecutivo como el Coaching Personal tienen como objetivo desarrollar las capacidades individuales para que las personas puedan
REGALAMOS BIENESTAR. El 2020 ha sido un año de desafío para todos. Muchos han sufrido pérdidas y enfermedad, otros se
Este duelo, como otros, implica pasar por muchas fases y sentir diferentes emociones, rabia, envidia, confusión, tristeza; es entonces fundamental no anclarse en estas emociones, sino ser capaz de identificarlas, observarlas y aceptarlas.
Con la técnica de reprocesamiento se busca, a través de aproximaciones sucesivas, reducir la intensidad de las emociones para poder sentir el suceso de manera neutral y desensibilizar el evento de las emociones intensas que estaban asociadas a él, como por ejemplo, la ira, la tristeza o el miedo
Desde la psicología se lleva estudiando desde hace mucho los efectos positivos que tiene en la mente y el cuerpo que una persona desarrolle su habilidad artística. Te sugerimos algunas actividades que puedes realizar desde casa con tus hijos.
Aunque cada caso es único y la variabilidad de personas, situaciones y diagnósticos, es infinita, intentaremos ofrecer al interesado unas pautas generales para facilitar el afrontamiento inicial y la adaptación a la nueva situación que se crea al recibir el diagnóstico de cáncer y comenzar el proceso de tratamiento.
PROGRAMA TLG PARA EXPATS. Mudarse a vivir a un nuevo país puede ser una experiencia maravillosa pero también puede resultar
PROGRAMA TGL PARA VIAJEROS. Un viaje, por sus características particulares puede ser el mejor momento para superar el pasado, disfrutar
Tanto el coaching personal como el coaching para ejecutivos tienen como objetivo desarrollar las capacidades individuales para que las personas
