¿Qué es una relación tóxica? Cuando hablamos de una relación tóxica no nos referimos simplemente a discusiones o momentos difíciles —algo normal en cualquier vínculo—, sino a una dinámica repetitiva que genera malestar, desgaste emocional y, con el tiempo, un deterioro del bienestar personal. En este tipo de relaciones, uno o ambos miembros se ven atrapados en patrones que incluyen
La sensación de que el día no alcanza se ha vuelto una de las quejas más frecuentes en consulta. Personas comprometidas, responsables, con múltiples roles, que sienten que por más que hacen, nunca es suficiente. “No me alcanza el tiempo” no es solo una frase: es una vivencia de desborde, de desconexión y, muchas veces, de agotamiento emocional. La gestión del tiempo,
Cuando el amor no basta, pero soltar tampoco es fácil Hay decisiones que, desde fuera, parecen claras. Relaciones que llegan a un punto en el que algo se ha movido: ya no hay la misma ilusión, la misma forma de mirarse, el mismo proyecto compartido. No necesariamente hay conflicto constante, ni daño evidente, ni una razón contundente que lo explique
Conversaciones que duelen:cuando la forma hiere, el contenido desaparece Hay un momento en las sesiones de pareja o familia que siempre nos resulta significativo. Dos personas que se quieren están sentadas una frente a la otra. No son enemigas. No han dejado de importarles el vínculo. Y, sin embargo, hablan como si estuvieran en lados opuestos. Se interrumpen, se corrigen,
San Valentín suele asociarse con el amor romántico, los gestos grandilocuentes y la idea de que una relación de pareja “debería” ser feliz, fácil y armoniosa. Sin embargo, para muchas personas esta fecha despierta emociones contradictorias: ilusión, comparación, dudas o incluso frustración. Como terapeutas especializadas en relaciones de pareja y acompañamiento emocional, vemos a diario cómo el problema no es
Hay momentos en los que todo parece carecer de dirección.Hacemos, producimos, cumplimos… pero algo dentro se pregunta, “¿Para qué todo esto?” En nuestra búsqueda de bienestar, a menudo sentimos una tensión entre dos polos: disfrutar el momento o construir un propósito más grande. Este artículo explora cómo ambos conceptos pueden complementarse para crear una vida más plena, consciente y con
¿Alguna vez alguien te hizo sentir que estabas exagerando, que recordabas mal o que estabas “loc@”? Si te suena familiar, puede que hayas vivido gaslighting. El término gaslighting se ha vuelto cada vez más frecuente en conversaciones sobre salud mental y relaciones humanas. Sin embargo, aún existe confusión respecto ¿qué significa realmente y por qué es tan dañino? Entenderlo es clave para identificarlo
FOMO: una ansiedad hija de nuestro tiempo Vivimos en una era hiperconectada, donde la vida de los demás parece estar a solo un clic de distancia. Vemos viajes espectaculares, cenas con amigos, logros profesionales, relaciones románticas y un sinfín de actividades que, en apariencia, todos disfrutan… menos nosotros. Este fenómeno tiene nombre: FOMO, acrónimo de Fear Of Missing Out o «miedo a quedarse
El articulo anterior hablamos sobre la satisfacción vital y como alcanzarla. La describimos como una emoción positiva relacionada con el pasado. El optimismo, junto con la confianza, seguridad, la esperanza es una emoción que se relaciona con el futuro y es un aspecto que puede desarrollarse. Cuando fracasamos, todos nos sentimos transitoriamente indefensos. No obstante, hay una diferencia entre superar
¿Qué es la felicidad y cuánto tiene que ver la satisfacción vital con conseguirla? Son preguntas que solemos hacernos como debate filosófico pero que poco aterrizamos a la realidad o a la práctica. Cómo encontrar nuestra satisfacción vital debería de ser una ocupación constante en nuestras vidas y sobre todo un propósito permanente a conseguir. Antes de seguir leyendo te
El sueño es la función reparadora esencial del organismo. Sin él, la vida no es posible. Es probablemente el ciclo circadiano (ciclo que se repite cada 24h) más importante y está regulado por la luz solar. Aproximadamente pasamos un tercio de la vida durmiendo… ¡¡¡Qué pérdida de tiempo!!! En absoluto, dormimos ese tiempo para poder vivir el resto. Las alteraciones
¿Qué es y cómo mejorarla? La asertividad o comunicación asertiva es la habilidad de comunicación interpersonal para transmitir ideas, opiniones, solicitudes, creencias y sentimientos sin agredir ni ser agredido. La comunicación pasiva y agresiva son los polos alejados de la asertividad. Como psicólogos, nos encontramos en nuestra consulta con mucha frecuencia personas que sufren de ansiedad, de abuso, de depresión
Trastorno Afectivo Estacional – Depresión Invernal La Tristeza de Invierno es el principal síntoma del SAD (“Triste”) del inglés Seasonal Affective Disorder, en español, Trastorno Afectivo Estacional, que es un tipo de depresión que aparece o empeora durante los cambios estacionales, más frecuentemente, en el otoño e invierno. La depresión invernal, depresión estacional o depresión de invierno, son maneras de
Me llamo Patricia, tengo 42 años. Soy madre de 2 hijos. Llevaba 14 años como mando intermedio en mi empresa. Un día mi jefa me propuso un cambio de horario que no acepté por ser incompatible con mi vida familiar. Desde entonces su trato hacia mí fue cambiando. Me retiró el saludo, casi no se dirigía a mí, dejó de
El mundo laboral y académico actuales son muy competitivos. La formación constante, la necesidad de tener un currículum extenso y muy cualificado, las exigencias de las empresas sobre los trabajadores o futuros candidatos y la incertidumbre del mercado provocan una elevada presión emocional en los individuos. El Síndrome del Impostor es una de las manifestaciones más frecuentes de malestar psicológico
Descubre cómo mejorar tus hábitos y técnicas de estudio y sigue unos consejos para aumentar tu rendimiento académico.
La figura materna es la clave para un desarrollo emocional saludable en la infancia y más allá. Sin un apego bien desarrollado, la probabilidad de padecer trastornos del comportamiento o psicológicos en la niñez y adultez es muy alta.
La importancia de un padre presente en la crianza de nuestros hijos.
¿Qué podemos entender y esperar del amor en una época en la que se valoran más las libertades individuales y el placer personal?
Cada año o en fechas señaladas, la mayoría de nosotros trazamos metas y objetivos: “El día 1 empezaré una dieta”, “El mes que viene buscaré nuevo trabajo”, “a partir del lunes, haré ejercicio”, “dejaré de fumar el día 1”, etc. Sin embargo, cuántas veces habrá ocurrido que los objetivos se quedan en intenciones y, frustrados, no logramos pasar a la
TERAPIA DE PAREJA. Convivir con uno mismo es difícil, pues el doble de difícil es el convivir con otro. En las parejas, los conflictos surgen en diversas áreas de la relación: comunicación, sexualidad, dinero, actividades, tiempo libre, responsabilidades domésticas, trabajo, valor de la dependencia e independencia, relaciones con los amigos, la familia de origen, la familia política, y la educación
TERAPIA DE FAMILIA. Todo ser humano proviene de una familia. La familia es un conjunto de personas que interactúa mediante acuerdos tácitos y que forma una unidad frente al mundo exterior. Esta unidad permite que sus miembros forjen una identidad individual en la que se pone en juego tanto el sentido de pertenencia al conjunto como el sentido de separación
(Al final de este artículo puedes descargar la guía gratuita «Herramientas para combatir el estrés» que hemos diseñado para ayudarte a poner en práctica estas herramientas). El estilo de vida del siglo XXI hace que la mayoría de las personas se vean envueltas en una dinámica de la que es difícil escapar. Nunca antes se había tenido que cubrir tanta
El exceso de carga laboral, la falta de tiempo y el estrés al que están expuestos los padres día a día dejan poca paciencia para educar a tus hijos. A su vez, el estrés asociado a las actividades académicas, los deberes, las extraescolares y su propio desarrollo constante, afecta negativamente en el bienestar emocional y al comportamiento de niños y
TERAPIA INDIVIDUAL. Si alguna vez has visto la serie de televisión “in Treatment” (En Terapia) , puede que tengas un concepto muy distorsionado y, al mismo tiempo acertado, de cómo es una sesión terapéutica. Distorsionado porque, como en muchas otras producciones, se muestra la consulta cómo algo misterioso, oscuro, un lugar en el cuál el cliente se siente amenazado por
RELACIÓN DE PAREJA. Todos tenemos defectos. Convivir con los propios es difícil, convivir con los ajenos aún más, pero en ningún caso es imposible. Como dice la famosa canción de Edith Piaf, cuando uno se enamora ve “La Vie en Rose” (La Vida en Rosa) y los defectos del ser amado parecen no importar o no se ven. No obstante, conforme
Tanto el Coaching Ejecutivo como el Coaching Personal tienen como objetivo desarrollar las capacidades individuales para que las personas puedan alcanzar las metas que se propongan. La diferencia entre estos dos tipos es dónde el cliente pone el foco para trabajar, si en temas que tienen que ver con su vida personal o en temas relacionados a su vida profesional.
Este duelo, como otros, implica pasar por muchas fases y sentir diferentes emociones, rabia, envidia, confusión, tristeza; es entonces fundamental no anclarse en estas emociones, sino ser capaz de identificarlas, observarlas y aceptarlas.
Con la técnica de reprocesamiento se busca, a través de aproximaciones sucesivas, reducir la intensidad de las emociones para poder sentir el suceso de manera neutral y desensibilizar el evento de las emociones intensas que estaban asociadas a él, como por ejemplo, la ira, la tristeza o el miedo
¿Qué es una relación tóxica? Cuando hablamos de una relación tóxica no nos referimos simplemente a discusiones o momentos difíciles
La sensación de que el día no alcanza se ha vuelto una de las quejas más frecuentes en consulta. Personas
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San Valentín suele asociarse con el amor romántico, los gestos grandilocuentes y la idea de que una relación de pareja
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¿Alguna vez alguien te hizo sentir que estabas exagerando, que recordabas mal o que estabas “loc@”? Si te suena familiar,
FOMO: una ansiedad hija de nuestro tiempo Vivimos en una era hiperconectada, donde la vida de los demás parece estar
El articulo anterior hablamos sobre la satisfacción vital y como alcanzarla. La describimos como una emoción positiva relacionada con el
¿Qué es la felicidad y cuánto tiene que ver la satisfacción vital con conseguirla? Son preguntas que solemos hacernos como
El sueño es la función reparadora esencial del organismo. Sin él, la vida no es posible. Es probablemente el ciclo
¿Qué es y cómo mejorarla? La asertividad o comunicación asertiva es la habilidad de comunicación interpersonal para transmitir ideas, opiniones,
Trastorno Afectivo Estacional – Depresión Invernal La Tristeza de Invierno es el principal síntoma del SAD (“Triste”) del inglés Seasonal
Me llamo Patricia, tengo 42 años. Soy madre de 2 hijos. Llevaba 14 años como mando intermedio en mi empresa.
El mundo laboral y académico actuales son muy competitivos. La formación constante, la necesidad de tener un currículum extenso y
Descubre cómo mejorar tus hábitos y técnicas de estudio y sigue unos consejos para aumentar tu rendimiento académico.
La figura materna es la clave para un desarrollo emocional saludable en la infancia y más allá. Sin un apego bien desarrollado, la probabilidad de padecer trastornos del comportamiento o psicológicos en la niñez y adultez es muy alta.
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¿Qué podemos entender y esperar del amor en una época en la que se valoran más las libertades individuales y el placer personal?
Cada año o en fechas señaladas, la mayoría de nosotros trazamos metas y objetivos: “El día 1 empezaré una dieta”,
TERAPIA DE PAREJA. Convivir con uno mismo es difícil, pues el doble de difícil es el convivir con otro. En
TERAPIA DE FAMILIA. Todo ser humano proviene de una familia. La familia es un conjunto de personas que interactúa mediante
(Al final de este artículo puedes descargar la guía gratuita «Herramientas para combatir el estrés» que hemos diseñado para ayudarte
El exceso de carga laboral, la falta de tiempo y el estrés al que están expuestos los padres día a
TERAPIA INDIVIDUAL. Si alguna vez has visto la serie de televisión “in Treatment” (En Terapia) , puede que tengas un
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Tanto el Coaching Ejecutivo como el Coaching Personal tienen como objetivo desarrollar las capacidades individuales para que las personas puedan
Este duelo, como otros, implica pasar por muchas fases y sentir diferentes emociones, rabia, envidia, confusión, tristeza; es entonces fundamental no anclarse en estas emociones, sino ser capaz de identificarlas, observarlas y aceptarlas.
Con la técnica de reprocesamiento se busca, a través de aproximaciones sucesivas, reducir la intensidad de las emociones para poder sentir el suceso de manera neutral y desensibilizar el evento de las emociones intensas que estaban asociadas a él, como por ejemplo, la ira, la tristeza o el miedo
